बुजुर्गों की भलाई और स्वास्थ्य में सुधार के लिए संगीत संभावित रूप से मूल्यवान है। संगीत चिकित्सा और संगीत से संबंधित गतिविधियाँ वृद्ध लोगों में आनंद, समाजीकरण, कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार को बढ़ावा देती हैं।
बुजुर्गों में संगीत दिमाग को कैसे प्रभावित करता है?
यदि आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान अपने मस्तिष्क को व्यस्त रखना चाहते हैं, तो संगीत सुनना या बजाना एक बेहतरीन उपकरण है। यह मस्तिष्क की संपूर्ण कसरत प्रदान करता है। शोध से पता चला है कि संगीत सुनने से चिंता, रक्तचाप और दर्द कम हो सकता है और साथ ही नींद की गुणवत्ता, मनोदशा, मानसिक सतर्कता और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
संगीत दिमाग पर इतना शक्तिशाली क्यों है?
इसका उत्तर यह है, क्योंकि संगीत लगभग सभी मस्तिष्क क्षेत्रों और नेटवर्कों को सक्रिय कर सकता है, यह असंख्य मस्तिष्क मार्गों और नेटवर्कों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है, जिसमें वे नेटवर्क भी शामिल हैं जो भलाई, सीखने, संज्ञानात्मक कार्य, जीवन की गुणवत्ता और में शामिल हैं।
आइए जानते हैं कि कैसे संगीत सुनना बुजुर्गों के लिए कितना फायदेमंद है
संगीत से याददाश्त बढ़ती है
यह मस्तिष्क की संपूर्ण कसरत प्रदान करता है। शोध से पता चला है कि संगीत सुनने से चिंता, रक्तचाप और दर्द कम हो सकता है और साथ ही नींद की गुणवत्ता, मनोदशा, मानसिक सतर्कता और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
संगीत से तनाव से राहत दिलाता है
संगीत सुनने से चिंता, रक्तचाप और दर्द कम हो सकता है और साथ ही नींद की गुणवत्ता, मनोदशा, मानसिक सतर्कता और याददाश्त में सुधार हो सकता है।
संगीत से मूड बेहतर हो सकता है
हमारी पसंदीदा धुनें डोपामाइन छोड़ती हैं, जिसे फील-गुड हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जो हमारे मस्तिष्क की खुशी और इनाम प्रणाली को सक्रिय करता है। संगीत हमारी मानसिक स्थिति पर सकारात्मक, तत्काल प्रभाव डाल सकता है; तेज़ गति हमें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से उत्तेजित कर सकती है, जिससे हमें दिन भर के लिए ऊर्जावान बनाने में मदद मिलती है।
रचनात्मकता (creativity)
किसी वाद्य यंत्र को बजाने में मल्टीटास्किंग भी शामिल होती है, क्योंकि आपको अपने हाथों, आंखों और कानों का एक साथ समन्वय करना होता है। ये संज्ञानात्मक मांगें आपके मस्तिष्क के तंत्रिका मार्गों को उत्तेजित करती हैं, अंततः हमारी अमूर्त सोच क्षमताओं में सुधार करती हैं। रचनात्मकता तीक्ष्ण अमूर्त सोच क्षमताओं से प्रेरित होती है।
याददास्त वापस आना
संगीत सुनना और प्रदर्शन करना मस्तिष्क के स्मृति, तर्क, भाषण, भावना और इनाम से जुड़े क्षेत्रों को पुनः सक्रिय करता है। हाल के दो अध्ययनों – एक संयुक्त राज्य अमेरिका में और दूसरा जापान में – में पाया गया कि संगीत न केवल संग्रहीत यादों को पुनः प्राप्त करने में हमारी मदद करता है, बल्कि यह हमें नई यादें संजोने में भी मदद करता है।
