अगर आप भी हैं सूखी खांसी से परेशान तो इन चीज़ों के सेवन से पाइए राहत

सूखी खांसी विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जैसे श्वसन संक्रमण (सामान्य सर्दी, फ्लू), एलर्जी, जलन पैदा करने वाले पदार्थों (धूल, धुआं), जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग), अस्थमा और कुछ दवाओं के संपर्क में आना। उचित उपचार के लिए अंतर्निहित कारण की पहचान करना आवश्यक है।

सूखी खांसी का कारण क्या है?
सूखी खांसी के कारण अलग-अलग होते हैं; अधिकांश हाल ही में हुई सर्दी या फ्लू का परिणाम होते हैं, जिन्हें अक्सर पोस्ट-वायरल खांसी कहा जाता है। हालाँकि, वे एलर्जी, अस्थमा या क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स के कारण भी हो सकते हैं। कम आम सूखी खांसी के कारणों में शुष्क वातावरण, वायु प्रदूषण या तापमान में अचानक बदलाव जैसे पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।

सूखी खांसी कैसे रोकें?
गर्म पानी, चाय या नींबू के रस में शहद मिलाकर सूखी, तेज़ खांसी पर अच्छा प्रभाव पड़ सकता है। गर्म पानी और शहद के साथ चाय जैसे गर्म पेय न केवल आपके गले को राहत देंगे, बल्कि सूखी खांसी से उबरने के दौरान आपको हाइड्रेटेड भी रखेंगे।

खांसी को कैसे शांत करें’

1.  हवा को नम बनाने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, या सोने से पहले गर्म शॉवर या चाय की केतली से भाप लें।
2.  एक अतिरिक्त तकिये की मदद से अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं।
3,  सलाइन या खारे पानी का नोज स्प्रे आज़माएं।
4.  एक चम्मच शहद निगल लें
5.  गरम चाय या सूप पियें।
6. सोने से पहले मेन्थॉल या शहद की गोलियां चूसें।